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听我一句劝，新手在家锻炼不要整那些乱七八糟的，一把壶铃就够了，不跑不跳，一把壶铃练全身！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法

2025-08-30 09:29:00

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹 快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身

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夸孩子也是一门学问要用对方式，不然只能适得其反。#亲子教育 #育儿 #家庭教育 #父母课堂 #干货分享

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