每天坚持30分钟,体重越大变化越明显#指压板#自律#脚底按摩 #超慢跑 #居家锻炼
发布时间:2025-10-02 12:06:59
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一张指压板一个人,在家也能轻松锻炼全身 每天早起或者晚上坚持30分钟,踩到微微出汗。 刚开始可以穿一双袜子或垫一个毛巾 循序渐进增加时间 你会发现整个人会更通畅#指压板 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持#健身
2025-08-19 10:17:21
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别人在健身房有氧一斤没瘦,你在家里呼啦圈偷偷逆袭! 我试图告诉所有女孩想瘦肚子、练沙漏腰一个呼啦圈就够了!不跑不跳怒甩20分钟,坚持空腹转2周不仅肚子平了全身都薄了很多!#好身材练起来 #是时候开始减肥了#瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
2025-10-02 12:06:59
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起得来早上练,起不来晚上练,每天坚持甩呼啦圈10-30分钟,腹平了,腰细了,肠胃也改善了,体态也越来越好了#大肚腩变小蛮腰#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减脂#呼啦圈瘦身
2025-10-02 12:06:59
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有氧运动只会让你变轻 但是力量训练才能行你好看紧致 只做有氧不等于瘦的好看 力量训练会增加你的肌肉量 呼啦圈俯卧撑深蹲哑铃硬拉 有氧会让你变小力量会让你好看 #坚持的意义 #呼啦圈转起来 #力量训练 #有氧运动
2025-10-02 12:06:59
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指压板真的好酸爽,大象腿,大肚腩,像我一样对身材不满意的跑起来,每天20-30分钟,无限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激身心舒畅#好身材练起来 超慢跑 #居家锻炼#让健身成为一种习惯。
2025-10-02 12:06:59
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